간헐적 단식 16:8, 단식·금식과 뭐가 다를까?

  다이어트나 건강 관리에 관심이 생기면 간헐적 단식 ,  16:8 ,  단식 ,  금식  같은 단어를 자주 보게 됩니다. 그런데 막상 찾아보면 “다 굶는 거 아닌가?”라는 생각부터 들죠. 이 글에서는 👉  간헐적 단식 16:8 방식 을 중심으로 👉  단식·금식과의 차이 를 초보자 눈높이에서 정리해볼게요. 간헐적 단식이란? (Intermittent Fasting) 간헐적 단식은 하루 또는 일주일 단위로 ‘먹는 시간’과 ‘공복 시간’을 나누는 식사 방식 입니다. ✔️ 완전히 굶는 게 아니라 ✔️  먹는 시간은 먹고, 안 먹는 시간은 확실히 쉬는 구조 그래서 생활 패턴에 맞게 조절하기 쉽다는 장점이 있습니다. 16:8 간헐적 단식이 가장 많이 선택되는 이유 16:8 단식 은 하루 24시간 중 16시간 공복 8시간 식사 로 구성된 방식입니다. 예를 들면 오전 11시 ~ 저녁 7시 식사 그 외 시간은 공복 유지 👉 수면 시간을 포함하면 생각보다  현실적으로 실천 가능한 방식 이에요. 단식과 금식은 뭐가 다를까? 많이 헷갈리는 부분이라 간단히 비교해볼게요. 🔹 단식 일정 기간 음식 섭취를 크게 줄이거나 제한 물, 음료 등은 허용되는 경우가 많음 건강 목적, 종교적 이유 등 다양 🔹 금식 음식 섭취를 거의 완전히 중단 물만 마시거나, 경우에 따라 물도 제한 짧은 기간에도 몸에 부담이 클 수 있음 👉  금식은 관리 없이 따라 하면 위험할 수 있습니다. 한눈에 보는 차이 정리 ...

분식집과 문방구, 우리 동네 골목엔 이야기가 있었다

 

🏘️ “여기, 예전엔 분식집이 있었어요”

지나가다 멈춘 골목 어귀,
낯선 듯 익숙한 풍경 속에서 문득 떠오릅니다.
“아, 여기가 예전엔 그 분식집이 있던 자리구나.”

지금은 커다란 아파트 단지가 들어선 곳.
어릴 적 떡볶이를 먹으며 친구들과 웃고 떠들던 그 장소는
이제 사진 속에만 남아 있습니다.

재개발이라는 이름 아래,
우리가 기억하는 **‘동네의 온기’**는 조용히 사라지고 있습니다.


🔍 도시 발전 vs 추억의 상실

물론 재개발은 필요합니다.
낡고 위험한 건물, 불편한 교통, 부족한 생활 인프라…
모두 개선되어야 할 부분이죠.

하지만 그 변화의 속도만큼,
우리의 기억은 준비되지 못한 채 지워지고 있습니다.

  • 골목마다 스며든 이야기
  • 간판 하나에도 역사가 있던 가게
  • 이름 없이도 모두가 알던 장소들

이런 것들이 사라진다는 건 단순한 환경 변화가 아닙니다.
우리 삶의 일부가 사라지는 것이기도 하니까요.





“기억은 기록될 때, 다시 살아납니다.”
이 글을 읽는 당신과 함께
사라지는 동네의 추억을 나누고,
그 기억을 잊지 않도록 기록하고자 합니다.


🍢 골목 어귀에 앉아 있던 시간

아주 어릴 적, 방과 후
학교 앞 문방구에 들러 딱지 한 장 사고,
그 옆 분식집에서 500원짜리 떡볶이를 먹던 기억, 있으신가요?

작고 오래된 가게지만
그곳은 친구들과 수많은 추억을 만든 **‘우리만의 장소’**였습니다.

이젠 모두 철거되고,
그 자리에 ‘○○ ’ 아파트가 들어섰습니다.


🧱 낡은 공간의 가치, 잊고 있었던 것들

그 골목은 넓지 않았지만

미로 같은 골목골목 안의 허름한 집들과 이름 모를 풀들.

매일 보던 풍경이 자연스럽게 내 삶의 일부였습니다.

하지만 지금은?

  • 평범한 브랜드 간판이 걸린 상가
  • 같은 구조의 대단지 아파트
  • ‘정비’는 되었지만, 기억은 남지 않는 풍경

그 안에 있던 정서와 감성은 쉽게 복원되지 않습니다.


🗣️ 누군가에겐 동네, 누군가에겐 역사

“그냥 오래된 집이잖아요.”라고 말할 수도 있겠지만,
그 공간에서 자라온 누군가에게는 전부였을 수 있습니다.

  • 등, 하굣길 매일 같은 길을 닦아놓아 눈을 감아도 기억나는 그 길
  • 골목에서 놀고 눈싸움하던, 추워서 얼굴이 빨개졌던 겨울.
  • 낮이나 밤이나, 오고 가고, 질리도록 걷던  길

작은 공간에 담긴 **‘삶의 기억’**은
아무리 고급 아파트로 바뀌어도 복원되지 않죠.



📩 여러분의 기억은 어떤가요?


혹시 지금도 머릿속에 떠오르는 골목,
그립지만 다시는 갈 수 없는 장소가 있으신가요?

어떤 냄새, 소리, 풍경이 떠오르나요?