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"집에만 있었는데 왜 이러지?" 더위 먹은 증상과 일사병·열사병 구분법

 폭염으로 인해 조금만 움직여도 기운이 쏙 빠지는 요즘입니다. 집마다 에어컨이 있어 집안에서만 있으면 시원하지만 선풍기만으로 더위를 견뎌야 하는곳도 있습니다. 우리는 여름에 몸이 나른하고 어지러우면 "나 더위 먹었나 봐"라는 말을 자주 하는데요. 단순히 피곤한 건지, 아니면 응급조치가 필요한 상황인지 헷갈릴 때가 많죠. 오늘은 '더위 먹는다'는 것의 진짜 의미부터, 가장 헷갈리는 일사병과 열사병의 차이 , 그리고 집 안에서도 더위를 먹는 이유 까지 깔끔하게 정리해 드릴게요! 1. '더위 먹는다'는 게 정확히 무슨 뜻일까요? '더위 먹다'는 표현은 의학적으로 온열 질환(열사병, 일사병 등)을 의미합니다. 우리 몸은 날씨가 더워지면 땀을 흘려서 체온을 일정하게 유지합니다. 하지만 너무 뜨겁고 습한 환경에 오래 노출되거나 체내 수분이 부족해지면, 이 체온 조절 시스템에 과부하 가 걸리게 돼요. 주요 증상 체크리스트 전신: 두통, 어지럼증, 나른함, 극심한 피로감 소화기: 입맛이 싹 달아남(식욕 부진), 메스꺼움, 소화 불량, 구토 기타: 식은땀, 근육 경련, 심한 경우 체온 상승 2. 일사병 vs 열사병, 뭐가 다를까요? 많은 분들이 일사병과 열사병을 같은 병으로 알고 계신데요, 생명의 위험도가 완전히 다른 질환 입니다! 쉽게 정리하자면 일사병은 "몸이 견디다 못해 탈수가 온 상태" , 열사병은 "체온 조절 중추가 고장 나서 몸이 타들어가는 상태"입니다. 구분 일사병 (열탈수) 열...

내가 혹시 '교만한 사람'일까? 겸손을 위한 자기 진단법

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 겸손은 미덕이라고 합니다. 하지만 정작 내가 교만한 건 아닌지 스스로 알아차리기는 쉽지 않죠. 오늘은 겸손을 점검하고, 혹시 모를 '교만 바이러스'에 감염되지는 않았는지 알아볼 수 있는 몇 가지 신호들을 정리해 봤습니다. 아래 질문들에 답해보면서 자신을 객관적으로 돌아보는 시간을 가져보세요. 1. 당신의 대화 방식은 어떤가요? 대화를 독점하려 하나요?  혹시 항상 내가 가장 많이 이야기하고, 다른 사람의 말을 끊거나 끼어드는 경우가 잦나요? 다른 사람의 의견을 무시하거나 깎아내리나요?  내 의견만이 옳다고 생각하고, 타인의 견해를 흘려듣거나 비웃고 있지는 않은가요? 실수를 인정하기 어려워하나요?  잘못을 저질렀을 때 변명하거나 남 탓을 하며 자신의 실수를 받아들이지 못하고 있지는 않나요? 남의 말을 제대로 듣지 않나요?  상대방이 이야기하는 동안 다음 할 말을 생각하거나, 주의가 산만해지지는 않나요? 항상 내가 옳아야 한다고 생각하나요?  토론이나 논쟁에서 내가 반드시 이겨야 한다고 생각하고, 상대방의 주장을 깎아내리지는 않나요? 2. 관계 속에서 당신의 태도는 어떤가요? 공감 능력이 부족한가요?  타인의 감정이나 경험에 대해 무관심하거나, 내 감정만이 중요하다고 생각하나요? 다른 사람들을 가르치려 들거나 무시하나요?  내가 더 우월하다고 생각해서 타인을 하대하거나, 필요 이상으로 가르치려 들고 있지는 않나요? 칭찬과 관심을 끊임없이 갈구하나요?  항상 다른 사람들의 칭찬과 인정을 필요로 하며, 내가 주목받지 못하면 불안해하거나 불쾌해하는 편인가요? 성과를 혼자 독점하나요? ...