불안과 스트레스가 몸에 미치는 영향, 생각보다 더 깊습니다
별다른 병이 없다는 말을 들었는데도 몸이 계속 불편하게 느껴진 적 있나요? 두통, 소화불량, 가슴 답답함, 이유 없는 피로까지. 이런 증상들은 단순한 신체 문제가 아니라 불안과 스트레스가 몸으로 표현되는 신호 일 수 있습니다. 불안과 스트레스, 왜 몸에 영향을 줄까? 우리 몸은 불안하거나 긴장하면 위험에 대비하는 생존 모드 로 전환됩니다. 심박수 증가 근육 긴장 소화 기능 억제 호르몬 변화 이 반응이 짧게 끝나면 문제가 되지 않지만 오래 지속되면 몸 곳곳에 부담 을 주게 됩니다. 불안과 스트레스가 만드는 대표적인 신체 증상 ✔ 소화기 문제 속 더부룩함 복통, 설사 또는 변비 위산 과다, 속 쓰림 👉 스트레스는 소화 기능을 직접적으로 억제합니다. ✔ 두통·어깨·목 통증 긴장성 두통 뒷목 뻐근함 어깨 결림 👉 불안할수록 무의식적으로 근육에 힘이 들어갑니다. ✔ 심장·호흡 관련 증상 가슴 답답함 심장이 빨리 뛰는 느낌 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌 ⚠️ 실제 심장 질환과 감별이 필요한 경우도 있으므로 반복되면 전문가 상담이 필요합니다. ✔ 만성 피로와 무기력 충분히 자도 피곤함 집중력 저하 의욕 감소 👉 스트레스는 에너지를 계속 소모 시키는 상태를 만듭니다. ✔ 피부와 면역 변화 피부 트러블 잦은 감기 회복 속도 저하 👉 스트레스는 면역 균형에도 영향을 줍니다. ...
