변하는 명절 음식, 시장에서 만난 오늘의 명절 풍경

명절이 가까워지면 시장은 평소보다 조금 더 활기를 띤다. 사람들의 손에는 장바구니가 들려 있고, 상인들은 전이며 나물이며 떡을 가지런히 진열해 놓는다. 고소한 기름 냄새가 풍겨오고, 갓 부쳐낸 전에서는 따뜻한 김이 올라온다. 예전 같으면 명절 장을 보러 나온 사람들의 장바구니가 묵직했을 텐데, 요즘 시장을 바라보면 조금 다른 모습이 눈에 들어온다. 예전과 달리 이제는 명절 음식도 먹을 만큼 조금씩, 여러 가지를 골라 사는 모습 이 자연스러워졌다. 명절이면 온 집안이 음식 냄새로 가득했던 시절 어릴 적 명절을 떠올리면 음식 냄새부터 생각난다. 명절 며칠 전부터 어머니는 장을 보셨다. 쌀이며 고기며 생선이며 과일을 사고, 커다란 장바구니에는 이것저것 담을 것이 많았다. 집에 돌아오시면 본격적인 명절 음식 준비가 시작됐다. 큰 대야에는 불린 고사리와 시금치, 도라지가 담겨 있었고, 부엌 한쪽에는 송편이나 떡을 준비하기 위한 재료들이 놓여 있었다. 무엇보다 기억에 남는 것은 전 부치는 날 이었다. 동태에 밀가루와 달걀물을 입히고, 동그랑땡을 빚고, 호박과 두부도 노릇노릇하게 부쳤다. 프라이팬 위에서 지글지글 익어가는 전 냄새가 집 안에 가득했다. 어머니는 "아직 손대지 마라. 차례상에 올릴 거다."라고 하셨지만, 아이들은 부엌을 기웃거리며 잘 익은 전 하나를 슬쩍 집어 먹곤 했다. 그때 먹었던 전 한 조각의 맛은 지금도 잊히지 않는다. 아마 음식 자체의 맛보다도 명절이라는 특별한 날의 기억이 함께 들어 있었기 때문일 것이다. 시장에 가보니 달라진 명절 풍경 요즘 시장에 가보면 명절 음식이 아주 다양하다. 동태전, 동그랑땡, 깻잎전, 호박전, 산적 등 보기만 해도 군침이 도는 음식들이 가지런히 놓여 있다. 고사리나물, 도라지나물,...

혈압이 갑자기 오르는 순간들|일상 속 숨어있는 원인

 혈압은 갑자기 급등하는 경우가 있습니다. 갑작스러운 두통이나 불안감으로 놀라기 전에, 어떤 상황에서 혈압이 순간적으로 높아지는지 알아두면 예방에 도움이 됩니다.




■ 순간적으로 혈압을 올리는 상황


1) 스트레스 또는 긴장 순간

회의 발표, 갈등, 급한 상황 등은 혈관을 빠르게 수축시켜 혈압을 올립니다.

2) 갑작스러운 추위 노출

겨울철 찬바람을 맞는 순간 혈관이 수축하며 혈압이 상승할 수 있습니다.

3) 과로와 수면 부족

피로가 누적될수록 교감신경 활성도가 높아져 혈압이 올라갑니다.

4) 카페인 섭취 직후

커피, 에너지음료, 진한 녹차를 빠르게 마신 뒤 30~60분 동안 일시적 상승이 나타날 수 있습니다.

5) 흡연 직후

니코틴이 혈관을 즉각적으로 수축시키기 때문입니다.


■ 관리 팁

  • 스트레스 강한 날은 ‘작은 산책’이라도 포함
  • 겨울 외출 시 마스크·목도리로 보온
  • 오후 5시 이후 카페인 줄이기
  • 수면 리듬 일정하게 유지하기


■ 마무리


이런 요인들은 대부분 일시적 상승이므로 지나친 걱정은 필요 없습니다.

하지만 반복된다면 생활 패턴을 조절하며 관리해보세요.