간헐적 단식 16:8, 단식·금식과 뭐가 다를까?

  다이어트나 건강 관리에 관심이 생기면 간헐적 단식 ,  16:8 ,  단식 ,  금식  같은 단어를 자주 보게 됩니다. 그런데 막상 찾아보면 “다 굶는 거 아닌가?”라는 생각부터 들죠. 이 글에서는 👉  간헐적 단식 16:8 방식 을 중심으로 👉  단식·금식과의 차이 를 초보자 눈높이에서 정리해볼게요. 간헐적 단식이란? (Intermittent Fasting) 간헐적 단식은 하루 또는 일주일 단위로 ‘먹는 시간’과 ‘공복 시간’을 나누는 식사 방식 입니다. ✔️ 완전히 굶는 게 아니라 ✔️  먹는 시간은 먹고, 안 먹는 시간은 확실히 쉬는 구조 그래서 생활 패턴에 맞게 조절하기 쉽다는 장점이 있습니다. 16:8 간헐적 단식이 가장 많이 선택되는 이유 16:8 단식 은 하루 24시간 중 16시간 공복 8시간 식사 로 구성된 방식입니다. 예를 들면 오전 11시 ~ 저녁 7시 식사 그 외 시간은 공복 유지 👉 수면 시간을 포함하면 생각보다  현실적으로 실천 가능한 방식 이에요. 단식과 금식은 뭐가 다를까? 많이 헷갈리는 부분이라 간단히 비교해볼게요. 🔹 단식 일정 기간 음식 섭취를 크게 줄이거나 제한 물, 음료 등은 허용되는 경우가 많음 건강 목적, 종교적 이유 등 다양 🔹 금식 음식 섭취를 거의 완전히 중단 물만 마시거나, 경우에 따라 물도 제한 짧은 기간에도 몸에 부담이 클 수 있음 👉  금식은 관리 없이 따라 하면 위험할 수 있습니다. 한눈에 보는 차이 정리 ...

신입사원들이 자기소개서에 꼭 쓰는 내용 BEST 3

 "이제는 그냥 ‘열정’만 말해서는 부족해요"

예전에는 “성실하다”, “책임감 있다”는 말만 잘 써도 괜찮았지만, 요즘 자소서는 그 정도로는 부족합니다.
신입사원 합격자들의 자소서를 보면, 공통적으로 등장하는 3가지 내용이 있습니다.
이제는 그걸 아는 사람이, 쓰는 사람이 합격합니다.



신입사원


신입 합격자 자소서에 자주 등장하는 BEST 3


1. 문제 해결 경험 (실제 사례 중심)
단순한 ‘노력’보다 중요한 건 문제를 인식하고 해결한 경험입니다.

  • ✅ 예시: “동아리 홍보 부족 문제를 인식하고 SNS 마케팅을 도입, 팔로워 2배 증가”
  • ✔️ 포인트: 단순히 ‘열심히 했다’가 아니라, 문제를 정의 → 해결방식 제시 → 결과 확인 흐름이 있어야 합니다.


2. 협업을 통한 성과 경험
요즘 기업은 ‘혼자 일 잘하는 사람’보다 ‘같이 일 잘하는 사람’을 원합니다.

  • ✅ 예시: “팀 프로젝트에서 조율자 역할을 하며 갈등을 중재하고 일정 내 완수”
  • ✔️ 포인트: 협업 과정에서 자신의 역할과 커뮤니케이션 능력이 드러나야 합니다.


3. 성장형 인재로서의 태도 (실패 → 배움 → 적용)
요즘은 완벽한 스펙보다 실패를 어떻게 극복했는지스스로 배우는 자세를 중요시합니다.

  • ✅ 예시: “인턴 초기 실수 후, 매일 업무 일지를 작성하며 개선점 체크 → 최종 프레젠테이션 우수평가”
  • ✔️ 포인트: 자신을 미화하기보다, ‘진짜 변화’의 흐름이 잘 드러나야 합니다.


"이 세 가지, 빠지면 손해입니다"

이 세 가지는 요즘 자기소개서에서 거의 필수처럼 여겨지는 내용입니다.
그만큼 인사담당자가 가장 많이 보는 부분이기도 하죠.


✔️ 문제해결력
✔️ 협업능력
✔️ 성장가능성

이 세 가지를 중심으로 자신만의 경험을 구체적으로 풀어내면 합격 가능성은 확실히 높아집니다.”