간헐적 단식 16:8, 단식·금식과 뭐가 다를까?

  다이어트나 건강 관리에 관심이 생기면 간헐적 단식 ,  16:8 ,  단식 ,  금식  같은 단어를 자주 보게 됩니다. 그런데 막상 찾아보면 “다 굶는 거 아닌가?”라는 생각부터 들죠. 이 글에서는 👉  간헐적 단식 16:8 방식 을 중심으로 👉  단식·금식과의 차이 를 초보자 눈높이에서 정리해볼게요. 간헐적 단식이란? (Intermittent Fasting) 간헐적 단식은 하루 또는 일주일 단위로 ‘먹는 시간’과 ‘공복 시간’을 나누는 식사 방식 입니다. ✔️ 완전히 굶는 게 아니라 ✔️  먹는 시간은 먹고, 안 먹는 시간은 확실히 쉬는 구조 그래서 생활 패턴에 맞게 조절하기 쉽다는 장점이 있습니다. 16:8 간헐적 단식이 가장 많이 선택되는 이유 16:8 단식 은 하루 24시간 중 16시간 공복 8시간 식사 로 구성된 방식입니다. 예를 들면 오전 11시 ~ 저녁 7시 식사 그 외 시간은 공복 유지 👉 수면 시간을 포함하면 생각보다  현실적으로 실천 가능한 방식 이에요. 단식과 금식은 뭐가 다를까? 많이 헷갈리는 부분이라 간단히 비교해볼게요. 🔹 단식 일정 기간 음식 섭취를 크게 줄이거나 제한 물, 음료 등은 허용되는 경우가 많음 건강 목적, 종교적 이유 등 다양 🔹 금식 음식 섭취를 거의 완전히 중단 물만 마시거나, 경우에 따라 물도 제한 짧은 기간에도 몸에 부담이 클 수 있음 👉  금식은 관리 없이 따라 하면 위험할 수 있습니다. 한눈에 보는 차이 정리 ...

자기소개서 항목별 작성법 (성장과정·지원동기·성격의 장단점·입사 후 포부)

 "자기소개서, 항목마다 성격이 다르다!"

자기소개서는 단순히 잘 쓴 글이 아니라, 각 항목마다 목적이 다른 질문들입니다.
예를 들어 '성장과정'은 가치관을 묻고, '지원동기'는 기업에 대한 이해도를 묻습니다.
따라서 각 항목의 의도를 이해하고 쓰는 법을 알아야 설득력 있는 자소서가 됩니다.

 


항목별 작성법 & 팁

1. 성장과정

  • 핵심: “어떤 환경에서 자랐고, 그 과정이 현재 어떤 성향을 만들었는가?”
  • 팁: 단순히 가족 이야기보다는 가치관이나 문제해결 스타일의 뿌리를 보여줘야 합니다.
  • 예시: “부모님의 소상공인 경험을 보며 ‘문제 해결력’과 ‘끈기’를 배웠고, 이것이 제 일 처리 습관으로 이어졌습니다.”

2. 성격의 장단점

  • 핵심: “자기이해 능력 + 개선의지”
  • 팁: 장점은 ‘직무와 연결’, 단점은 ‘보완 노력’이 핵심입니다.
  • 예시: “저는 추진력이 강해 일을 빠르게 완성합니다. 대신 가끔 디테일을 놓칠 때가 있어 체크리스트를 만들어 보완 중입니다.”

3. 지원동기

  • 핵심: “왜 이 회사에, 왜 이 직무에 지원했는가?”
  • 팁: 회사 특징 + 본인 경험을 연결하세요. 추상적이면 탈락!
  • 예시: “제가 스타트업에서 일하며 키운 문제 해결 능력은 카카오의 ‘빠른 실행’ 문화와 잘 맞습니다.”

4. 입사 후 포부

  • 핵심: “당신을 뽑으면 어떤 기여를 할 수 있나요?”
  • 팁: 직무 기반의 포부 + 현실적 계획을 담아야 신뢰를 줍니다.
  • 예시: “1년 차에는 고객 데이터를 분석해 소비 패턴을 파악하고, 3년 내 CRM 기획을 주도하는 기획자가 되겠습니다.”

요약 

자기소개서 항목별 작성은 ‘형식’이 아닌 ‘의도 분석’부터 시작해야 합니다.
각 문항에 담긴 질문의 의미를 제대로 파악하고, 직무와 연결된 구체적 경험으로 설득하세요.